L’accompagnement en coaching

Le coaching est un accompagnement individuel et personnalisé d’une personne vers son autonomie dans une dynamique de changement. C’est un processus de co-construction basé sur des entretiens et des exercices.

Cet accompagnement repose sur une relation de collaboration bienveillante et authentique, il est orienté par des objectifs définis au départ, ensemble. Il vise à vous permettre de développer votre potentiel, vos  savoir-faire et savoir-être pour mieux vous adapter à votre besoin personnel ou professionnel. Ce processus qui se déroule pendant les séances se poursuit aussi en inter-séance.

Ainsi, ce qui m’anime est de vous aider à révéler, à activer vos ressources afin que vous trouviez et preniez votre place. A la différence d’un conseiller, je m’abstiens d’énoncer des solutions et vous accompagne pour que vous élaboriez vos propres réponses.

Diplômée de l’Université Paris 8, au coaching cognitif et comportemental*, je vous accompagne notamment sur ces problématiques :

  • Affirmation de soi, légitimité, assertivité, confiance en soi,
  • Gestion du stress, de la charge de travail et du facteur temps, équilibre vie personnelle/professionnelle,
  • Prise de décision, arbitrage, gestion des risques et de l’incertitude, peur de l’échec, difficulté face aux changements,
  • Créativité, innovation, flexibilité,
  • Gestion des conflits et de l’agressivité, coopération, établissement de relations constructives
* Empreint d’une démarche intégrative qui s’appuie sur les thérapies cognitives et comportementales de 3ème vague telles que la Psychologie Positive, la Pleine conscience, l’ACT (Thérapie d’acceptation et d’engagement) ainsi que sur l’approche systémique et narrative.

Mes atouts, mon identité de coach :

  • vous accueillir avec bienveillance et sans jugement, de me former perpétuellement pour mieux vous accompagner,
  • créer un contexte d’écoute, d’attention et sécurisé pour vous autoriser à changer,
  • vous ancrer dans l’Ici et Maintenant,
  • vous apprendre à porter un regard positif sur votre histoire et valoriser vos propres ressources,
  • impulser, vous transmettre l’énergie nécessaire à l’action et à votre mise en mouvement.

Je vous propose une session découverte d’une durée de 30 à 45 minutes. A cette occasion, nous pourrons échanger sur vos besoins et sur l’apport d’un accompagnement en coaching.

Témoignage Madame C – Femme de 45 ans, Responsable de rayon en Distribution Spécialisée

« J’ai eu besoin d’être accompagnée car je ne supportais plus de piétiner dans ma vie. Je venais pourtant de prendre une décision importante en mettant fin à une vie de couple désastreuse, sans communication. J’avais pris conscience que je ne vivais plus ma vie, mais celle de mon mari. Depuis quelques mois, j’essayais de me reconstruire. Par contre, j’avais complètement perdu confiance en moi. J’ai eu besoin d’être accompagnée pour sortir du tunnel. J’ai rencontré Caroline. Nous avons fixé mes attentes, mes objectifs. J’ai aimé la forme de cet accompagnement car en plus de nos rendez-vous, j’avais des exercices à faire et des défis personnels à relever. En fait, c’était assez ludique. Il y a eu des hauts et des bas. Il y a eu d’immenses bonheurs à redécouvrir des plaisirs simples. Mais à des moments je ne voyais pas où ces exercices pouvais me mener. Certains m’ont replongée dans mon passé.  Finalement, J’ai appris à me connaître, à réaliser pourquoi j’avais des blocages, à prendre conscience de mes forces, mais aussi à respecter mes besoins, mes envies, mes choix et enfin, j’ai osé des choses. Je suis entrée petit à petit en accord avec moi même.  Aujourd’hui, tout est plus facile. Je n’ai plus peur de communiquer, plus peur d’être moins bien que les autres, je sais m’affirmer, me positionner. J’accepte aussi que les autres soient différents (car ils sont eux même). L’accompagnement de Caroline a été extrêmement bénéfique pour moi. Caroline est à l’écoute, douce, attentionnée, bienveillante et tellement encourageante. J’ai eu le sentiment qu’elle me tenait la main tout au long de notre partenariat. Elle m’a aidée à explorer mes propres ressources. Ça y est, j’avance. Je me sens tellement mieux ».

Plus de témoignages…

https://rendezvous-equilibre.fr/user/carolinejr/#bookingPage

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