« La Folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent. »
Albert Einstein
Régimes à répétition, frustration, prise de compléments alimentaires, activités sportives intensives, maltraitance du corps… et toujours les mêmes résultats… reprise du poids, image de soi dévalorisée, culpabilité, perte de confiance en soi…
Et si vous vous autorisez à créer un vrai changement pour trouver votre équilibre !
Depuis plus de 5 ans, j’ai accompagné des dizaines de femmes et d’hommes qui rencontrent divers troubles alimentaires et des difficultés à trouver leur équilibre entre leur poids et eux-même.
En effet, une histoire de vie, des évènements particuliers, des biais limitants, des injonctions peuvent amener à se couper de soi. Qui n’a jamais entendu toutes ces petites phrases : « Fais-moi plaisir, finis ton assiette », « C’est pas grave, prends un bonbon », « Mange si tu veux être fort et en plein santé », « Mange, des enfants meurent de faim »…. Sans s’en rendre compte, petit à petit, notre rapport à l’alimentation mais surtout aux besoins de notre corps change…
Des comportements déviants, d’évitement ou au contraire de contrôle de la moindre calorie, se mettent en place et un cercle vicieux s’installe…
STOP ! Vous en avez assez ! Vous voulez cesser ces mécanismes et enfin enclencher un vrai changement vers Vous.
Avec l’apport notamment des neurosciences, le champ à d’autres façons de retrouver un équilibre s’ouvre.
Le programme permet ainsi un véritable changement pérenne, satisfaisant et gratifiant en retrouvant une pleine confiance en son corps et en soi est indispensable… Il s’appuie sur 3 approches puissantes :
- Coaching cognitif et comportemental : Mise en place d’un plan d’actions spécifiques, claires, réalistes et surtout engagées. Des points d’avancement, de consolidation, d’évaluation seront établis pour intégrer chaque étape du processus.
- Hypnose Ericksonienne : Accompagnement à travers des suggestions ciblées pour déverrouiller les blocages, les limitations du passé, réapprendre de nouveaux mécanismes inconscients plus écologiques et se projeter dans un futur désiré.
- Pleine conscience : Pratiquer la présence à soi, s’ancrer dans l’Ici et Maintenant pour créer l’engagement nécessaire au changement.
Les outils seront utilisés au cours de chacune grande étape-clé pour renforcer et consolider le cheminement. Ce programme, constitué de 12 séances, favorise votre implication et votre engagement à travers des exercices pratiques et expérentiels en séances d’hypnose. Un travail personnel est demandé entre deux séances pour favoriser votre autonomie.
4 Etapes-clés pour retrouver votre Équilibre « Poids et Moi » :
Définir clairement ses objectifs, son engagement, identifier les limitations et les lever (3 séances)
Revenir à une présence à soi, manger en conscience sans se juger (2 séances)
Redécouvrir tel un scientifique pas à pas les besoins, à travers l’écoute de son corps – Reprogrammation (4 séances)
Trouver son équilibre cognitif, émotionnel et corporel, le renforcer, le maintenir. (3 séances)
Ainsi, ce programme se déroule à distance sur 6 mois avec un accompagnement de 12 séances au sein d’un groupe bienveillant de 6 à 8 personnes. Cet accompagnement collectif favorise le partage, les échanges de bonnes pratiques et surtout un soutien précieux dans son propre cheminement.
2 sessions (mardi ou jeudi) : Les séances ont lieu les mardis ou les jeudis sur Zoom de 20h à 21h30.
Les premières sessions ont déjà démarré ! Réservez votre place pour la prochaine session !
Témoignage :
« J’ai voulu essayer l’hypnose pour perdre du poids car au fond de moi je pensais que c’était dans la tête… Façon de parler ! j’avais beau faire attention, pour ma part manger équilibrer, me priver parfois, d’avoir envie d’une bonne glace et de m’en vouloir par la suite… Très vite, étonnamment !! comme je l’ai dit à Caroline, des changements alimentaires se sont faits au fur à mesure, plus de distractions en mangeant (portable, télé), boire du chaud en mangeant ! je me suis sentie vite rassasiée. Puis, je me suis surprise de pas avoir faim au petit déjeuner, de manger que 2 repas par jour, alors qu’avant il était pas question de sauter un repas !… Et étonnamment (encore) arrivée 13h le midi je mange juste ce qui me faut. Je bouge plus également, je marche dès que possible, yoga, badminton. En fait, je m’aperçois que je suis plus à l‘écoute de mon corps, j’ai faim je mange et ce qui me plait, je prends mon temps pour manger, de savourer. Je ne me suis pas pesée car je n’ai pas de balance et cela m’est égal de savoir mon poids. Et, je me sens plus légère bien dans mes vêtements, j’apprécie de me faire plaisir. L’essentiel est de se sentir bien dans son corps ! »
Avertissement : Ce programme est un programme de développement personnel et non psychothérapie. Il a été conçu pour accompagner les personnes en bonne santé et bien portantes à gérer leurs problèmes de poids en les accompagnant à acquérir de nouveaux comportements et un nouveau rapport face à l’alimentation. Il ne peut en aucun cas se substituer à un conseil d’ordre médical et ne peut être utilisé auprès de personnes souffrant de maladies mentales diagnostiquées comme telle.
Hypnose - Coaching - Bilan de Compétences - Scan Thérapeutique 