« Mon Équilibre P&M – Printemps 2021 »

« La Folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent. »

Albert Einstein

Régimes à répétition, frustration, prise de compléments alimentaires, activités sportives intensives, maltraitance du corps… et toujours les mêmes résultats… reprise du poids, image de soi dévalorisée, culpabilité, perte de confiance en soi…

Et si vous vous autorisez à créer un vrai changement pour trouver votre équilibre !

Parfois, une histoire de vie, des évènements particuliers, des émotions fortes, des biais limitants, des injonctions amènent à se couper de soi. Qui n’a jamais entendu toutes ces petites phrases : « Fais-moi plaisir, finis ton assiette », « C’est pas grave, prends un bonbon », … Sans s’en rendre compte, petit à petit, notre rapport à l’alimentation mais surtout aux besoins de notre corps change

Des comportements inadaptés se mettent en place, la culpabilité nait et un cercle vicieux s’installe…

STOP ! Vous en avez assez ! Vous voulez cesser ces mécanismes et enfin enclencher un vrai changement vers Vous.

Alors, prenez quelques instants… Imaginez-vous d’ici 3 ou 4 mois, comment serait votre vie quand :

  • vous osez vous prioriser,
  • vous vous autorisez à vous accorder du temps,
  • vous écoutez vos besoins, ceux de votre corps,
  • vous mangez en conscience, avec plaisir, sans culpabilité,
  • vous portez un regard plus bienveillant sur vous et votre corps,
  • vous acceptez votre corps,
  • vous vous libérez du regard des autres,
  • vous lâchez prise….

Vous vous sentez plus confiante, plus apaisée dans votre corps. Votre silhouette s’affine, vous sentez de mieux en mieux dans votre corps… Les frustrations, la culpabilité disparaissent et laissent place à la joie et la sérénité.

Et, tout ceci porté par un groupe dynamique, bienveillant, où l’échange, le soutien l’énergie sont de véritables moteurs de changement…

Cette projection vous plait ?

Comme les femmes qui ont déjà suivi ce programme (témoignages ci-dessous), cette projection est devenue leur réalité !

Prête vous aussi à vivre l’expérience ?

Du 14 avril au 30 juin, pendant 2 mois et demi, je vous accompagne à distance sur 11 semaines avec un accompagnement de 12 séances de coaching, nourris de nombreux exercices.

Tous les mercredis matin, une séance de coaching en live est animée avec des échanges, des partages, des exercices de visualisation, de relaxation. Au sein d’un groupe Facebook Privé, les lives sont consultables en replay à votre convenance et autant de fois que vous le souhaitez.

Le groupe réunit des personnes bienveillantes portées par les mêmes objectifs. Cet accompagnement collectif en ligne favorise le partage, les échanges de bonnes pratiques et surtout un soutien précieux dans son propre cheminement.

4 Etapes-clés pour retrouver votre Équilibre « Poids et Moi » :

Se libérer de ses limitations

Définir clairement ses objectifs, son engagement, identifier les limitations et les lever (3 séances)

Manger en conscience

Revenir à une présence à soi, manger en conscience sans se juger (2 séances)

Réapprendre les besoins de son corps

Redécouvrir tel un scientifique pas à pas les besoins, à travers l’écoute de son corps – Reprogrammation (4 séances)

Équilibrer Corps/Esprit/Émotions

Trouver son équilibre cognitif, émotionnel et corporel, le renforcer, le maintenir. (3 séances)

Témoignages :

« Au-delà de mon rapport à l’alimentation, j’ai pris conscience que j’avais complètement négligé voir oublié mon corps que je ne voulais plus voir. Je pense aussi que je l’ai maltraité en « bouffant », en mangeant mes émotions… Le programme m’a permis un vrai ré-apprentissage, manger en conscience, prendre le temps de ressentir à l’intérieur après les repas, le sport au lever du lit qui donne de l’énergie, manger que quand on ressent sa faim… Le fait de pouvoir échanger sur ses ressentis sans jugement était un vrai confort et réconfort. J’avais lu pas mal d’articles et de livres sur le sujet depuis 2 ans et me suis rendue compte que j’avais toutes les clés. Et maintenant avec ce programme, je les mets en pratique, je les utilise dans mon quotidien qui me permettent d’avancer et de changer »

« Le programme m’a apporté une prise de conscience de mes habitudes alimentaires et une redécouverte des aliments. J’ai réappris à manger en conscience et à ressentir la faim et la satiété en étant à l’écoute de mon corps et de mes émotions.  A présent, je prends le temps de manger, d’apprécier et de savourer ce que je mange sans aliments interdits et sans culpabilité.  Le programme m’a permis de m’accorder du temps pour moi, pour prendre soin de moi, me redécouvrir, m’accepter et m’aimer … et en plus, toute la famille en profite ! »

« Avec le programme, j’ai appris à me faire confiance et à être indulgente avec moi-même, de bouger sans contraintes.. Je sais à présent satisfaire mes envies, écouter ma faim, manger en conscience. Le poids n’est pas le centre du programme mais moi et mon corps »

« Le programme m’a aidé à connaître ma satiété, à conscientiser que j’ai un corps. J’ai réussi à me débarrasser de ma colère pour enfin me recentrer sur moi et apprendre à mieux me connaître et surtout mon corps. Je suis ravie de ce que je découvre de moi grâce au programme ! Merci merci Caroline« 

Vous souhaitez revoir la Masterclass gratuite ? Inscrivez-vous ici ….

Avertissement : Ce programme est un programme de développement personnel et non psychothérapie. Il a été conçu pour accompagner les personnes en bonne santé et bien portantes à gérer leurs problèmes de poids en les accompagnant à acquérir de nouveaux comportements et un nouveau rapport face à l’alimentation. Il ne peut en aucun cas se substituer à un conseil d’ordre médical et ne peut être utilisé auprès de personnes souffrant de maladies mentales diagnostiquées comme telle.

Depuis plus de 5 ans, j’ai accompagné des dizaines de femmes et d’hommes qui rencontrent divers troubles alimentaires et des difficultés à trouver leur équilibre entre leur poids et eux-même. Pour en savoir plus sur mon parcours…