Mes Capsules d’Équilibre

Être serein et apaisé…

» Chacun est le maître de son destin, c’est à nous de créer les causes du bonheur. »
Dalaï Lama

Se laisser absorbé par ses pensées, se sentir submergé par son stress, ses émotions et avoir des comportements inadaptés…Vous n’arrivez plus à prendre de recul, vous vous trouvez à bout de souffle, épuisé.e…

À n’importe quelle heure, de n’importe où, disposer de vos capsules d’équilibre !

Au fil des séances, vous apprenez à :

1 – Identifier et comprendre vos modes de fonctionnement face à ce que vous vivez

2 – Expérimenter des outils simples et pratiques dans votre quotidien

3 – Vous engager en posant des actions concrètes

La pratique régulière des exercices favorisera un changement profond et durable.

Prêt à trouver votre Équilibre ?

^Équilibrer Mon Stress

Reconnaître le stress et ses effets sur ma santé
Expérimenter des exercices pratiques pour mieux m’allier à mon stress
Mieux vivre le stress avec tous mes sens et la respiration
Adopter les bonnes actions pour moi

_{Je décide de mieux gérer mon Stress !}

« Vous n’imaginez pas combien ma dernière écoute m’a libérée sur tant de rapports… comme un soin à ramifications qui n’attendent qu’à bourgeonner et à éclore… Merci. » Madame G.

^ÉquilibrerMes Émotions

Identifier mes émotions, les nommer
Reconnaitre mes besoins, les formuler
Apprendre à accueillir mes émotions avec des outils pratiques et simples dans mon quotidien
Vivre et accueillir mes émotions

_{Je veux vivre pleinement mes émotions !}

« Je souhaitais mieux comprendre le rôle de mes émotions et être capable de les apprivoiser notamment lors d’une prise de parole en public. A partir des visualisations lorsque j’en avais besoin et d’exercices concrets, j’ai pu comprendre mes forces et développer de la confiance en moi, tout en apprivoisant mes émotions. » Madame L.

^ÉquilibrerMon sommeil

Comprendre les mécanismes du sommeil
Réapprendre le sommeil
Créer mes routines du sommeil avec des outils adaptés et simples
Tester, éprouver les étapes de l’endormissement
Vivre un sommeil réparateur

^{Je renoue enfin avec mon sommeil !}

« Professionnelle compétente et à la voix apaisante ! Elle a réussi à m’aider à refaire des nuits réparatrices. Je recommande les yeux fermés. » Madame V.

Je choisis le PACK Bien-Être avec « Mes 3 Capsules d’Équilibre »

*^{Accès illimité le temps d’abonnement à la plate-forme}

Retrouvez aussi nos autres programmes Équilibre Poids&Moi et Équilibre Intérieur…

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** Avertissement : Ce programme est un programme de développement personnel et non une psychothérapie. Il ne peut en aucun cas se substituer à un conseil d’ordre médical et ne peut être utilisé auprès de personnes souffrant de maladies mentales diagnostiquées comme telle.

Hypnose – Coaching – Bilan de Compétences – Scan Thérapeutique