Mes Capsules d’Équilibre

Être serein.e et apaisé.e…

 » Chacun est le maître de son destin, c’est à nous de créer les causes du bonheur. »

Dalaï Lama

Se laisser absorbé.e par ses pensées, se sentir submergé.e par son stress, ses émotions et avoir des comportements inadaptés…Vous n’arrivez plus à prendre de recul, vous vous trouvez à bout de souffle, épuisé.e…

2 HEURES pour changer votre REGARD ET RETROUVER VOTRE ÉQUILIBRE

Pendant 2 heures, en groupe bienveillant, vous apprenez à :

1 – Identifier et comprendre vos modes de fonctionnement face à ce que vous vivez

2 – Expérimenter des outils simples et pratiques dans votre quotidien

3 – Vous engager en posant des actions concrètes

Aimeriez-vous trouver vos capsules d’ Équilibre ?

Équilibrer Mon Stress

37€ / pers.

  • Atelier Zoom de 2H
  • Reconnaître le stress et ses effets sur ma santé
  • Tester des exercices pratiques pour mieux gérer mon stress
  • Mieux vivre le stress avec tous mes sens et la respiration
  • Adopter les bonnes actions pour moi

Jeudi 27 mai 2021 à 20h

Équilibrer Mes Émotions

37€ / pers.

  • Atelier Zoom de 2H
  • Identifier mes émotions, les nommer
  • Reconnaitre mes besoins, les formuler
  • Apprendre à réguler mes émotions avec des outils pratiques et simples dans mon quotidien
  • Vivre et accueillir mes émotions

MARDI 8 JUIN À 20H

Équilibrer Mon sommeil

37€ / pers.

  • Atelier Zoom de 2H
  • Comprendre les mécanismes du sommeil
  • Réapprendre le sommeil
  • Créer mes routines du sommeil avec des outils adaptés et simples
  • Tester, éprouver les étapes de l’endormissement
  • Vivre un sommeil répérateur

JEUDI 17 JUIN À 20H

Retrouvez aussi nos autres programmes Équilibre Poids&Moi et Équilibre Intérieur


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** Avertissement : Ce programme est un programme de développement personnel et non une psychothérapie. Il ne peut en aucun cas se substituer à un conseil d’ordre médical et ne peut être utilisé auprès de personnes souffrant de maladies mentales diagnostiquées comme telle.